Все хотя бы раз, подсматривали, что там у бывшего новенького.

Подсматриваем за бывшими в сети: как от этого избавиться

После расставания, ты можешь оказаться вынуждена заглянуть в Instagram своего бывшего (или Facebook, или еще куда…). В «идеале» ты увидишь, что у него все плохо, и, возможно, почувствуешь себя победительницей, хотя знаешь, что это неправда. Большинство людей не публикуют свои плохие моменты в Интернете.

Ты с большей вероятностью увидишь, что он преуспевает или притворяется, —и это может навредить тебе эмоционально. Кроме того, ты все равно не должна пытаться “победить” его. Тебе нужно пытаться исцелиться и двигаться дальше для своей собственной выгоды. Итак, пришло время перестать сталкерить своего бывшего.

Блокируем его страницу

Почему? Вот суровая правда: тебе не только не нужно видеть посты этого человека, но и ему не нужно видеть твои. Если ты воздерживаешься от блокировки своего бывшего, для того, чтобы он мог видеть, как ты процветаешь или хорошо выглядишь, то будь честна с собой. Ты придумываешь оправдания, чтобы отложить вычеркивание его из своей жизни.

По бессмертным словам Синтии Бейли из “Настоящих домохозяек Атланты»: «Удали. Сотри. Отпишись. Неважно.” Убери его с твоих социальных каналов.

Конечно, этот самый простой шаг не является гарантией того, что ты снова не начнешь искать его профиль. Келси Уикман, которая пишет об интернет-культуре, социальных сетях и поколении Z для Verizon Media, сказала, что «после перформативной или символической блокировки многие люди переходят к использованию фейков, чтобы обмануть бывшего». Она привела тенденцию TikTok, в которой пользователи признаются, что делают это, среди прочего “токсичного” поведения после расставания.

Вызови подмогу, чтобы избавиться от своей вредной привычки

Изучи приложения, которые полностью запретят пользоваться социальными сетями. Кстати, твои друзья могут выполнять аналогичную функцию.

Асель, 22-летняя жительница из южного города, рассказывает, что именно друзья помогли ей справиться с этой зависимостью. По ее словам, в течение месяца  после разрыва она проверяла Instagram своего бывшего парня по крайней мере раз в день, а иногда и чаще.

“Было просто так странно не общаться с ним и все время знать, что он делает”, — сказала она. “Я также беспокоилась, что увижу его фотографии с другими девушками”.

Это сочетание одиночества и беспокойства заставляло ее так часто проверять его страницу, что девушка делала это, даже когда была со своими друзьями. Один из которых, наконец, сорвался, заставив Асель заблокировать страницу бывшего на месте. Она сказала, что это “определенно полезно”.

Ты должна решить, что хочешь сама перестать разговаривать с этим человеком. Ты должна сказать:” Я собираюсь сделать это, чтобы наконец почувствовать себя лучше».

Прими решение и держи себя в руках

Для отказа от любой привычки требуется сила воли. Твои друзья могут посоветовать оставить бывшего в покое, перестать грызть ногти или бросить курить. Но одними лишь словами, проблема не решится.

Ты должна принять решение остановиться. Признать, что тебе вредно сосредотачиваться на другом человеке, а не на себе. Вы расстались не просто так. В отношениях были проблемы. Ты отдала им достаточно своего времени и энергии. Для тебя настал момент перестать концентрировать на нем свое внимание.

Кроме того, тебе действительно не пойдет на пользу, когда у бывшего появится новый партнер. Потому что ты больше не будешь сравнивать свое отношение к расставанию. А начнешь сравнивать себя, с его новой пассией.

Не кори себя

Возьми на себя ответственность, пристегнись и останови неприятный цикл поиска в его профиле новых подписчиков или подсказок о личной жизни. Тебе также необходимо помнить, что исцеление требует времени и у всех оно разное. Прояви к себе милосердие. Если даже посмотрела его инсту, спустя долгое время выдержки, это не конец света.

Или, используй неприятное чувство, как барьер против того, чтобы сделать это снова.

Стыд может быть действительно хорошим мотиватором, но он никогда не заставит тебя чувствовать себя лучше. Так что да, признай, что ты облажалась, но не зацикливайся на этом.

Асель согласилась, сказав: “Конечно, легче сказать, чем сделать, но постарайся не чувствовать себя виноватой. Потому что мы буквально все это делаем. Все хотя бы раз, подсматривали, что там у бывших нового».

Но если это становится нездоровым или причиняет тебе боль, обязательно заблокируйте его. Чего ты ждешь?


Автор: Дошаклаева Милана

Поделиться:
Читайте также