Полезные лайфхаки: чем заменить сладкое и не набрать лишние килограммы?

 Всем нам хочется чего-нибудь сладенького, особенно, когда сидишь на диете. Как говорится, нет повести печальнее на свет, чем повесть обо мне и о диете. Но что делать, если появилась безумная тяга? Как не съесть желанное сладкое?

По словам диетологов, причинами бесконтрольной тяги к сладостям стали недоедание, недосып и частое потребление полуфабрикатов.

Чтобы избежать безудержного желания к заветной шоколадке на прилавке магазина, специалисты советуют полезно и сытно завтракать. Например, омлет с овощами, овсянка с фруктами или цельнозерновой тост. А для перекусов идеально подойдут продукты с клетчаткой. Частые перекусы помогут тебе удержаться от поедания сладкого во время обеда или ужина.

Сахар способствует повышению уровня серотонина в организме. Этому продукту легко найти естественную замену. Специалисты советуют чернослив, а также стоит заняться физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе.

Недосып становится частой причиной недомоганий, набора лишних килограммов и тяги к сладкому. Нормальная длительность сна должна составлять от 7 до 8 часов.

Также диетологи советую насыщать свой организм магнием. Для этого кушай продукты, в составе которых есть этот элемент и принимать добавки.

Вот такие дела, красотка. Сладкое можно есть, но главное не переусердствовать. Не насилуй свой организм, а находи правильный подход к нему. Твое тело скажет тебе «спасибо» 💗


Читай также:

Бюджетные и реально работающие сыворотки для лица

Поделиться: