Как перебить вечерний аппетит
Источник фото: Pexels

Вечер — коварное время необдуманных поступков и диетических срывов. Кто из нас не наведывался каждые пять минут к холодильнику в надежде найти что-нибудь вкусненькое? К сожалению, такие перекусы сильно мешают похудеть. Поэтому мы нашли легкий способ справиться с голодом и перебить аппетит! 

Горячая ванна

К этому лайфхаку мы сами нередко прибегаем. Горячая ванна успокаивает организм и замедляет пищеварение, поэтому после 15 минут такого релакса, есть хочется гораздо меньше. 

Томатный сок

Все говорят: выпей стакан воды. Но, на наш взгляд, вода только усугубляет ситуацию. Стакан томатного сока поможет прийти в чувство и перебить аппетит. 

Спорт

Если ты находишься на грани и вот-вот набросишься на торт, стоящий в холодильнике, глубоко вдохни, выдохни и пообещай себе: Я съем этот торт, когда вернусь с пробежки. Дальше ты сама все знаешь: одеваемся и идем на пробежку. Физическая нагрузка и свежий воздух сделают свое дело.

Имбирь

Имбирь оперативно подавляет чувство голода. Завари чай с имбирем (можно воду с порошком) и выпей небольшими глотками. Чувство голода значительно уменьшится!

Сон

Если не знаешь, как поступить в непонятной ситуации, просто иди спать. Метод действенный, но только если у тебя нет других срочных дел. И отдохнешь, и не сорвешься. 

Помни, результат требует самодисциплины, а срыв — это лишь секундное удовольствие 💕

Поделиться: