Ногти
Источник фото: Shutterstock

Внешний вид ногтей может о многом рассказать. Цвет, форма пластины, заусеницы и даже скорость роста ногтя могут сообщить о нехватке витаминов и болезни. Рассказываем, как понять, о чем говорят твои ногти!

Ногтевая пластина отражает все наше здоровье в целом. Поэтому, если ты заметила у себя нижеупомянутые симптомы, самое время задуматься!

Белые пятна

Белые пятна на ногте часто являются причиной недостатка цинка или витамина В12. А где проблемы с ногтями, там и ухудшение состояния кожи и волос. Поэтому очень важно устранять дефициты вовремя, а лучше и вовсе не допускать.

Отсутствие лунул

Это также сигнализирует о дефиците витамина В12. Как видишь, этот витамин очень важен для здорового состояния ногтей. Он содержится в говядине, морепродуктах, молочных продуктах и яйцах.

Желтый цвет

Пожелтение ногтевой пластины говорит о недостатке витамина С (в лучшем случае) и о заболеваниях щитовидной железы (в худшем). Кстати, витамин С выводится из организма буквально за несколько минут, поэтому нужно принимать его небольшими дозами в течение целого дня.

Заусенцы

Причина возникновения заусенцев — сухость кожи, которая возникает при нехватке витамина А и Е. Ешь побольше рыбы, орехов и авокадо!

Медленный рост

Если ногти медленно растут, не спеши радоваться тому, что можно реже ходить на коррекцию! Возможно, у тебя дефицит кальция.

Форма

Здоровый ноготь имеет продольную форму. Все остальные формы могут быть признаком патологии. Например, ложкообразная форма может быть последствием проблем с эндокринной системой или дефицита железа.

Будь внимательна к себе! За маленьким пятнышком на ногте может скрываться гораздо более серьезная проблема.

Поделиться: