Подобно языку любви, язык извинений – это то, как ты произносишь и получаешь «прости». И хотя ты, вероятно, никогда не задумывалась над тем, как выглядит то, как ты извиняешься перед своим партнером, на самом деле это чрезвычайно важно. Потому что каждый ждет от извинений чего-то своего.

Apologies 101: 5 Do's and Don'ts. I've been meaning to write this article…  | by Giselle Flores Alvarado | Medium

Все люди устроены по-разному. Для тебя может быть достаточно услышать слова «извини, ты права» после ссоры. Но для кого-то слово «извини» может казаться пустым и формальным. Итак, давай же разбираться со всем, что нужно знать о языке извинений, потому что, как бы я ни любила хороший язык любви, язык извинений не менее важен. (А если ты еще и женщина Овен, то, очевидно, всегда жаждешь больших извинений.)

Что такое язык извинений?
Бесплатное стоковое фото с апология, белье, бизнес

Язык извинений стал предметом, когда доктор философии Гэри Чепмен написал об этом в своей книге «Пять языков извинений» с Дженнифер Томас. (Итак, на заметку: он также написал «Пять языков любви».) Чепмен говорит, что язык любви = как ты говоришь или показываешь человеку, что любишь его, а язык извинений = как ты говоришь или показываешь человеку, что сожалеешь.

Всего существует 5 языков извинений:

Черный мужчина извиняется во время разговора с подругой
  1. Выражение сожаления («Мне стыдно за то, что я причинил тебе боль»). 

2. Принятие на себя ответственности («Я был неправ, что поступил так с тобой»).

3. Искреннее покаяние («Я могу только представить, сколько боли я причинил/-а, мне очень жаль. Я больше не буду этого делать. В следующий раз я сделаю _____ иначе»).

4. Возмещение ущерба («Вот как я компенсирую тебе _____»).

5. Просьба о прощении («Ты простишь меня за то, что подвел/ -а тебя?»).

Почему так важно знать язык извинений?
Бесплатное стоковое фото с Анонимный, безликий, безнадежный

Если ты хочешь, чтобы твои отношения действительно развивались, язык извинений – это невероятно важно. 

«Он позволяет людям укреплять свои отношения, улучшая их способность прощать», – говорит психиатр Лила Р. Магави, доктор медицины. «А правильное понимание языка извинений вашего партнера поможет людям извиниться так, чтобы все стороны чувствовали себя услышанными и ценными», – добавляет она. Если конечная цель – уйти от ссоры с партнером, что, я надеюсь, так и есть, не имеет смысла выражать сожаление и брать на себя ответственность.

Познакомься, это твой путеводитель по языку извинений

Если партнеру, конечно, не нужно, чтобы ты возместила ущерб, чтобы он лучше себя чувствовал. Тут уже другая история… «Люди говорят на разных языках извинений. И важно понимать их, чтобы лучше понять не только своего партнера, но и самого себя, – говорит эксперт по отношениям и свиданиям Эми Олсон. – Непонимание может закрасться, если ты и твой партнер будете извиняться на разных языках. Единственный способ избежать этого – знать типаж друг друга. И действовать в соответствии с ним всякий раз, когда в этом возникает необходимость».

Итак, что же ты можешь сделать, если ты и твой партнер разговариваете на разных языках извинений? Компромисс, компромисс и еще раз компромисс. Давай на секунду возьмем язык любви в качестве примера: если ты знаешь, что язык любви твоего партнера – это прикосновения (несмотря на то, что ты говоришь о словах подтверждения), ты все равно обнимешь его после тяжелого дня, чтобы он почувствовал, что его ценят. Так ведь? И ты делаешь это, даже несмотря на то, что слова утверждения являются твоим языком любви.

State invests more into ending human trafficking as Ohio ranks 4th in most  reported cases | WSYX

То же самое относится и к языку извинений: «Стремись понять и выразить намерение. Практикуйте язык извинений друг с другом как средство сближения и обоюдного исцеления», – говорит сертифицированный сексопатолог и клинический психолог Джанет Брито. «Это очень важно, если ты хочешь эффективно прийти в себя, вылечить травму и расти вместе», – говорит она. Даже если тебе может показаться странным просить прощения или брать на себя ответственность за что-то, при выходе из спора следует учитывать потребности и твоего партнера (так же, как и твои, естественно). И это можно почти полностью выяснить через общение, друзья мои.

«Непонимание может закрасться, если ты и твой партнер будете извиняться на разных языках. Единственный способ избежать этого — знать друг друга»

Хорошо. Так как ты можешь понять, на каком языке извиняться? У доктора Чепмен есть простая викторина, которую ты можешь пройти прямо на ее сайте. Это займет у тебе меньше 10 минут и также станет отличным вариантом времяпрепровождения с твоим любимым человеком. Но в дополнение к викторине доктор Магави предлагает вести дневник и/ или поговорить с терапевтом, чтобы помочь тебе понять собственный язык извинений и то, что тебе правда нужно от партнера. К тому же, как упоминалось ранее, общение является ключевым моментом. Поэтому попроси своего партнера и близких научиться использовать язык извинений или просто пройдите тест вместе. «Это знание поможет предотвратить разлад и вылечить разрушенные отношения», – подтверждает она.


По материалам cosmopolitan.com

Поделиться:
Читайте также