grayscale photo of group of women sitting on concrete bench

Бывало такое, что проснулась с утра, а лицо как у колобка? Застой лимфы — это часто встречающаяся проблема, которая с утра портит не только внешний вид, но и настроение. 

Ниже ты найдешь пару приемов как можно быстро и эффективно избавиться от отеков. Но запомни: делать нужно каждое утро натощак!

Упражнение 1

Прогоняем лимфу: 8 упражнений, которые помогут быстро избавиться от отеков

Обнимаем себя за плечи, встаем на носочки и резко спускаемся на пятки. Упражнения проделываются для профилактики отеков ног и варикозного расширения вен.

Упражнение 2

Нажми пальцами обеих рук чуть ниже висков на уровне шеи. Слегка нажми кончиками пальцев на ключицу. Это упражнение активирует выход лимфы. Повторите это 7-10 секунд.

Упражнение 3

Прогоняем лимфу: 8 упражнений, которые помогут быстро избавиться от отеков
  • Установи большие пальцы плотно под подбородком, а все остальные пальцы образуют вокруг носа «треугольник» и плотно прижаты к лицу 
  • Расправляя ладони от центра к ушам, большие пальцы остаются на месте, а ладони плотно скользят по контуру лица от носа к вискам 
  • У виском скользят вниз по шее к ключицам.

Упражнение 4

  • Движение начинается с внешнего уголка глаз. Давление минимальное. Легкое скольжение по линиям.
  • Аккуратно выполняй движение и зафиксируй его небольшим нажатием в точке внутреннего уголка глаза.

Упражнение 5

Закрываем ноздри подушечками пальцев, не зажимаем крылья носа. Выдыхаем через нос.

Упражнение 6

Для того, чтобы начать избавляться от отеков, пробуем следующий метод. Костяшками давим на зону под скуловыми яблочками 7-10 секунд.

Упражнение 7

В детстве каждый хоть раз всасывал щеки, создавая вакуум. Настало время вспомнить былые времена. Массируем кулаками области щек по круговой. 7-10 секунд.

Упражнение 8

Высоко поднимаем плечи к ушам, удерживаем и отпускаем.


Автор: Умбетова Аружан

Поделиться:
Читайте также