Лето – пора, когда меньше всего хочется одеваться. Но что делать, если на животе или коленках предательски видны растяжки?

Растяжки

Это становится еще одной проблемой, которую необходимо заранее решить до отпуска. Мы разобрались, откуда они берутся и составили программу-минимум по профилактике и избавлению от растяжек.

Откуда берутся растяжки?

Качество нашей кожи во многом зависит от фибриллярных белков. Коллаген отвечает за прочность кожи, эластин за упругость. При растяжении кожи, причиной которого являются гормональные колебания, коллагеново-эластиновые волокна сначала становятся тоньше, а затем вовсе рвутся. То есть кожа теряет свои эластичные свойства. Так и появляются стрии или как еще их называют в народе – растяжки.

Растяжки

Кто попадает в зону риска?

Чаще всего растяжки встречаются у беременных и подростков, у людей с лишним весом, и даже, у профессиональных спортсменов. Это легко объяснимо: растяжки любят обладателей высокого уровня кортизола (гормона стресса) и эстрогена. Избыток данных гормонов снижает количество аминокислот, что влияет на эластичность эпидермиса.

Как избавиться?

От растяжек почти невозможно избавиться, но как говорится, предупреждена – значит вооружена. И даже если у тебя есть растяжки, эти советы помогут предотвратить появление новых.

1

Растяжки: откуда берутся, как бороться и победить

Ни для кого не секрет, что вечный эликсир красоты и молодости – вода. Сухость во рту и губ – первый признак обезвоживания. Поэтому стоит обратить внимание на водный баланс. Из расчета 30 мл на один килограмм тела. Соответственно, если твой вес составляет 60 кг, то твоя дневная норма – 1800 мл.

2

Растяжки

Второй шаг – ежедневный массаж тела сухой щеткой. Для улучшения кровообращения, чтобы разбудить каждую клетку нашего тела, и насытить ее кислородом. Массаж лучше делать пару минут и без фанатизма, ведь важно и то, чтобы кожа была не только красивой, но и бархатистой на ощупь. А если параллельно использовать масло жожоба, эффект не заставит себя долго ждать!

3

Растяжки: откуда берутся, как бороться и победить

Самый важный шаг – отказ от вредных продуктов. Белый сахар разрушает микрофлору нашего кишечника, травмирует клетки, поэтому лучше подумать, а действительно ли хочется сладкой булочки? Жирная рыба, яйца, овощи, крупы, сливочное масло и ягоды – самая лучшая альтернатива сладостям. Ведь это не только вкусно, но и полезно.

4

Растяжки: откуда берутся, как бороться и победить

И последний, наверное, самый сложный – любовь к себе. Ведь именно любовь к себе позволяет нам внимательнее относиться к своей внешности, к питанию, и даже к окружению. Она побуждает в нас надобность ходить на часовые тренировки, отказаться от шоколадки или булочки. Но важнее всего – нравиться себе и с растяжками и без них. Ведь в конце концов, любовь — есть принятие.

Текст: Жазира Касымова

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта