Секрет идеальной кожи: все, что нужно знать о диете антиакне, которую обожает Рози Хантингтон-Уайтли

Акне – распространенная проблема кожи среди девушек. И чтобы преодолеть ее, помогут не только походы к косметологу и правильный бьюти-уход, но и здоровое питание. Таким образом, возникла антиакне диета, которая помогает правильно сформировать свой рацион, чтобы избавиться от угревой сыпи.

К слову, поклонницей диеты антиакне является модель Рози Хантингтон-Уайтли. Оказывается, звезде нужно отказываться от определенных продуктов, чтобы иметь совершенную кожу. Рассказываем больше об актуальной диете, чтобы твоя кожа всегда была сияющей и здоровой!

Стоп-продукты:

  • кофе и другие напитки с высоким содержанием кофеина;
  • шоколад (кроме черного);
  • сахар и продукты, в которых он содержится в больших количествах;
  • молочные продукты;
  • простые углеводы.

Известно, что Рози постоянно консультируется со своим врачом-натуропатом Нигмой Талиб. Она исключила из рациона модели молочные продукты, алкоголь, глютен и сахар. Модель также не потребляет яиц, потому что они вызывают у нее акне.

Секрет идеальной кожи: все, что нужно знать о диете антиакне, которую обожает Рози Хантингтон-Уайтли

ТОП-3 правила диеты антиакне:

  1. Диета направлена ​​на уменьшение употребления углеводов и увеличение рациона продуктов с жирами, белками, клетчаткой и антиоксидантами. Именно в течение такого питания иммунная и пищеварительная система приходит в норму, а кожа становится чистой и здоровой.
  2. Питание на основе пребиотиков. Поскольку большинство случаев акне связано с нарушением микрофлоры кишечника, нужно насытить свой рацион пробиотиками. Они снижают интенсивность окислительных процессов и борются с воспалением. Поэтому не отказывайся от черного шоколада, свежих овощей, зелени и свежевыжатых соков.
  3. Потребляй рыбу, продукты с высоким содержанием цинка и чаще пей зеленый чай. Чтобы снизить количество высыпаний, сбалансируй диету жирными кислотами Омега-3. Они борются с воспалением и предотвращают закупорку пор. К тому же важно насытить свой рацион продуктами, богатыми цинком. Это печень, куриные сердца, ростбиф, семена тыквы, пекан и кедровые орехи. А что касается напитков, делай ставку на зеленый чай — это сильный антиоксидант, эффективно защищающий организм от негативного воздействия окружающей среды.
Поделиться:
Читайте также