Секреты похудения: рассказываем о диете Адель, Бейонсе и не только

Прежде чем начать говорить о диетах, хотим напомнить каждой, что вы прекрасны в любом весе. Но если для лучшего самочувствия ты захотела избавиться от нескольких килограммов, на помощь придут популярные диеты голливудских звезд. Вспомним шокирующее перевоплощение Адель, всегда сочную и спортивную форму Бейонсе или послеродовое похудение Евы Лонгории. Их пример действительно вдохновляет!

Адель

Секреты похудения: рассказываем о диете Адель, Бейонсе и не только

Мы привыкли к пышным формам Адель, ведь именно в таком виде она стала популярной на весь мир. На сцене и красной дорожке она всегда имела уверенный и яркий вид. Но после развода с мужем звезда решила измениться. Теперь она щеголяет стройным телом, ведь ей удалось избавиться 20 кг.

Секрет изящной фигуры певицы заключается в сиртфуд-диете. Такое питание предполагает употребление большого количества белков, полный отказ от сахара, белой муки и трансжиров. Первые результаты заметны уже через две недели.

Бейонсе

Секреты похудения: рассказываем о диете Адель, Бейонсе и не только

Бейонсе чувствовала себя не в своем теле после рождения близнецов. Тогда она весила 79 кг. Поэтому звезда решила сесть на строгую диету и потребляла исключительно нежирную рыбу, морепродукты, а также большое количество овощей и фруктов. В конце концов ей удалось вернуть себе формы, которые она имела до материнства. Кстати, певица настолько привыкла к такому питанию, что придерживается его регулярно:

«Я полностью исключила из рациона красное мясо, отказалась от своих любимых жареных куриных крылышек и шоколадного печенья, зато ела много рыбы. Рис и пасту заменила киноа. Мой завтрак состоял из яичных белков, овощного коктейля, цельнозерновых хлопьев с обезжиренным молоком. А еще я пью очень много воды».

Ребел Уилсон

Секреты похудения: рассказываем о диете Адель, Бейонсе и не только

Ребел Уилсон никогда не стеснялась своей фигуры, и за это мы ее любим. Но звезда призналась, что после 40 лет стала больше заботиться о своем здоровье и питаться правильно. Таким образом, вес «таял» самостоятельно.

Ребел наняла диетолога, который создал для нее специальный рацион и плавно ввел спорт в ее жизнь. Так, актриса потеряла более 30 кг и не собирается останавливаться на этом результате:

«Когда моя рука тянулась за конфетами вечером, я решила, что лучше выпить бутылку воды. Помните, девочки, вы все равно должны себя порадовать. Теперь я просто делаю это только один или два раза в неделю и принимаю ванны с пеной по вечерам».

Ева Лонгория

Секреты похудения: рассказываем о диете Адель, Бейонсе и не только

Звезда «Отчаянных домохозяек» Ева Лонгория всегда поражала фанатов подтянутой фигурой. Однако после рождения сына, ее тело немного изменилось. Помочь восстановить форму звезде помогло не правильное питание, а спорт. На ее странице в Instagram можно увидеть немало фото с тренировок.

Известно, что перед ответственной съемкой, например, в купальнике Ева садится на «голодную» 7-дневную диету. Актриса уверяет, что таким образом может лишиться до 10 килограммов. Повторять такое голодание можно только через 2 месяца — иначе диета может навредить здоровью.

В такие суровые дни на завтрак Ева ест яйца и половину грейпфрута, на обед — немного сыра и зеленый чай без сахара, через 3 часа после этого снова сыр и чай, а на ужин — только стакан воды. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, Лонгория добавляет к диете витаминный комплекс. Поэтому прежде чем это повторить, проконсультируйся со своим диетологом.

Эшли Грэм

Секреты похудения: рассказываем о диете Адель, Бейонсе и не только

Известная плюс-сайз модель Эшли Грэм всегда гордилась своими пышными формами. Однако она всегда питалась правильно и не забывала о спорте. Даже во время беременности, будучи на 9 месяце, Эшли практиковала йогу.

«Зато мое тело такое же подвижное и гибкое, как и до беременности. Тренировки, особенно в третьем триместре, очень важны — они укрепляют ваши силы перед родами», — говорит Эшли.

Модель призналась, что во время беременности набрала 22 кг:

«На протяжении всей своей жизни я попробовала все диеты, которые вы можете себе представить, и ни одну из них не хочу повторять. Поэтому я просто решила для себя правильно питаться».

Проснувшись, Эшли пьет стакан воды с лимоном. На завтрак делает зеленый полосе из капусты, яблок, лимона, имбиря и петрушки. Если хочется перекусить, ест банан или немного черного шоколада. Это заряжает ее энергией. Обед модели питательный: например, большая тарелка с салатом, киноа, соусом песто, авокадо и помидорами. На ужин звезда ест курицу с брюссельской капустой или картофель с овощами.

Поделиться:
Читайте также