секреты стройности

Наш автор Victor Gee сам проживает в Париже. И кто, если не он лучше всего знает все тонкости и секреты стройности французов.

Прогуливаясь по улицам Парижа, можно заметить, что большинство парижан довольно худощавы. Вероятно, поэтому многие исследования и книги работали над выявлением пищевых привычек французов.

Можно только удивляться, как такая страна, как Франция, известная как лидер области в кулинарии, а ее жители гордятся своей страстью к еде, может иметь такие низкие показатели ожирения.

секреты стройности

Ты же знаешь самые самые клишированные символы Франции — багет, круассан и вино. Три невероятно жирных лакомства. Но секреты стройности французов заключаются в том, что ключ к употреблению всего вышеперечисленного и многого-другого (включая фуа-гра и десерт макарон) — это сбалансированное питание.

Большинство диетологов советуют своим пациентам избегать десертов или просто съесть один кусочек торта. Но когда дело касается парижан, они обычно не исключают это блюдо. Если им понравится лимонный пирог с безе сверху, они его съедят! Однако, главная уловка в том, что они не будут есть его каждый день, а только тогда, когда этого потребует момент. Это может быть официальный послеобеденный банкет, семейный ужин или посиделка с друзьями на выходных.

Другое правило: французы едят только тогда, когда они действительно голодны. Например, они не закажут еду, если не почувствуют в этом острой надобности. Их не заставят съесть гамбургер, если у них нет аппетита. Вместо этого они выберут легкий салат или вовсе воздержатся от еды. И вот почему чрезвычайно важно не быть принужденным к общественному питанию или удовлетворению «ложного» чувства голода.

секреты стройности

Одна особенно важная привычка, которой детей приучают с раннего возраста, — это полдник, известный как «le goter». Это может быть фрукт, йогурт или небольшая плитка шоколада. Благодаря ему сокращается размер обеда. Ведь не нужно будет хранить продукты до позднего вечера, а также заставит тебя потреблять меньше калорий во время ужина.

Более того, в обычный день француз всегда будет стараться есть сбалансированную и разнообразную пищу. Которая включает фрукты и овощи, крахмал, мясо и молочные продукты. Что-то, что можно описать как ведение невидимого дневника питания!

Так что следование сбалансированному образу жизни с регулярной физической активностью — единственный правильный выход!


Автор: Victor Gee

Поделиться:
Читайте также