стресс
Источник: Shutterstock

Если ты испытываешь стресс, то тебе стоит противостоять ему на всех уровнях сразу, в том числе и с помощью своего питания. Так, например, тебе стоит попрощаться с напитками, содержащими большое количество кофеина. Дело в том, что этот компонент имеет неблагоприятное воздействие на нервную систему. И это не значит, что вместо кофе и других напитков ты сможешь пить только чаи с мятой и ромашкой. Вовсе нет! Cosmo.kz со ссылкой на rus.jauns.lv и Forbes расскажет тебе один интересный рецепт.

Для чудодейственного напитка тебе понадобится один обычный банан и 0,5 л воды. Фрукт необходимо помыть и обдать кипятком. Затем следует порезать банан на кусочки, не снимая при этом кожуру, и поместить все в кастрюлю. Это дело мы заливаем кипятком и варим 10-15 минут. После этого необходимо процедить напиток. Шеф-повар индийского центра натуропатии и йоги Пракрити Шакти делится еще одним секретом: в получившийся чай можно добавить мед или специи.

В чем же польза такого напитка? Во-первых, там содержится магний. Он помогает нервной системе справляться со стрессом. Во-вторых, в таком чае есть аминокислота L-триптофан. В организме она производит серотонин и мелатонин. Именно в них – залог крепкого и здорового сна. Ну, и стресс тоже переносится легче.

Так что, дорогая, готовь фрукты и айда повторять рецепт!


Читай также:

Чем нужно заедать стресс, чтобы это было полезно для организма?

Поделиться: