18+
24 июля 2017

Сладкие и полезные завтраки

Многие, кто когда-либо сидел на диете (а нас таких немало), не понаслышке знают о «сахарной» ломке. Это тот момент, когда жутко хочется съесть шоколадку, мороженое или просто добавить сахар в кофе.

Ученые доказали, что сладкое съеденное до 12:00 дня не отложится у нас на боках. Классно, да?

Несмотря на то, что в Интернете много блогов на тему готовки и здорового питания, некоторые советы западных блогеров не совсем уместны в наших казахстанских реалиях, ведь у нас совсем разные вкусовые предпочтения и разный климат. Порой, смотря очередной блог посвященный здоровому питанию, нередко задаешься вопросом: «где же найти авокадо и мексиканские бобы, живя Казахстане?»

Мы нашли выход! В этой статье ты найдешь легкие и полезные идеи для завтрака. Ведь все ингредиенты продаются в любом магазине или рынке!

Первый прием пищи очень важен — он наполнит тебя энергией для продуктивной деятельности и эффективного дня.

Гранола с клубничным смузи

Как ты уже догадалась, два основных ингредиента — это гранола и клубника. По желанию ты можешь добавить грецкий орех, творог, корень имбиря, банан, корицу, финики и немного меда. Если ты не на строгой диете, можно добавить немного темного шоколада. Гранола содержит много клетчатки, микроэлементов и витаминов, которые необходимы нашему организму в течении дня.

 

Овсяная каша с яблоками и корицей

Овсянка есть в каждом доме! В прочем как и яблоки с корицей. Очень ароматный сладкий завтрак, который поднимет настроение и зарядит энергией на весь день. Овсяная каша — это кладезь полезных микроэлементов и минералов.

 

Творог с киви и грейпфрутом

Творог — это в первую очередь кальций и белок, а грейпфрут богат витамином С и обладает жиросжигающим эффектом! Для полноценной порции тебе нужно будет взять 200 граммов творога, а сверху нарезать небольшие кусочки грейпфрута. Такой завтрак отлично взбодрит, а главное его приготовление займет не больше 3 минут! Для аппетитного аромата, ты можешь добавить немного кокосовой стружки.

Источники фото: Pinterest.

 

Читайте также
подписка на рассылку
нет, спасибо