Здоровье меняется с течением времени, и после 55 лет «человеческий мозг теряет до десяти тысяч нервных клеток ежедневно», а «мышечной массы – порядка 1-2% в год». Александра Пурига, спортивный врач, сообщила:

«У женщин значительно понижается уровень эстрогена. Из-за изменения обмена веществ организм активно накапливает жир в депо — живот, руки, бедра. Именно в этом возрасте некоторые замечают заметное ухудшение зрения».

Для того, чтобы после 55 лет чувствовать себя счастливой, здоровой и красивой, стоит отказаться от семи вредных привычек.

здоровье
Источник: Shutterstock
  • Злоупотребление алкоголем

Чем старше становится человек, тем большие последствия возникают после каждого употребления алкоголя. Доктор Сюзанна Вонг объяснила это так:

«После 55 лет алкоголь провоцирует накопление висцерального жира. Его избыток приводит к некоторым опасным болезням — раку, высокому уровню холестерина».

  • Громкая музыка

Качество слуха с возрастом ухудшается. А громкая музыка и наушники могут только испортить здоровье.

  • Неумение сказать «нет»

Нужно научиться отстаивать свои личные границы и говорить «нет». В первую очередь важно выбирать именно себя.

  • Одиночество

Общение и социальная жизнь важны для поддержания молодости. Отсутствие этих элементов, наоборот, способно вызвать депрессию и деменцию.

  • Изнурительные тренировки

Барбара Бергин заявила:

«После 55 лет следует избегать агрессивных упражнений, таких как приседания, прыжки с гирями и чрезмерные кардионагрузки. Это создает большую нагрузку на сердце, колени, суставы. Все может обернуться сердечным приступом, разрывом мениска, остеоартритом».

  • Чувство вины за старение

Не стоит пытаться омолодиться с использованием народных рецептов. Лучше всего будет полное принятие естественных процессов, а за помощью надо обращаться к профессионалам. Например, к косметологам, которые подберут грамотный уход именно для вас.

  • Халатное отношение к костям

Ортопеды часто ставят женщинам старше 55 лет диагноз «остеопороз» из-за неправильного ухода за костями. Для этого нужно есть продукты с содержанием кальция и пить меньше кофе.


Источник

Поделиться: