Довольно-таки новый термин «синглизм» ввела Белла Де Пауло, социолог из Гарвардского университета, и как она сама себя называет «одиночка по натуре». Слово описывает способы дискриминации одиноких людей: стереотипные мнения, что одиночки несчастны; что они отчаялись; что в них, наверняка, куча комплексов.

Счастливого одиночества: что такое синглизм?

Для тех, кто не состоит в отношениях это проблема – никому не нравится, когда каждый встречный считает своим долгом дать совет и попытаться исправить твое «плачевное» положение. Особенно, когда в окружении семейные пары, которые зовут на мероприятия и пытаются уделить особое внимание. Ведь по их мнению, тебе не хватает именно внимания. Так как же быть одинокой и счастливой, когда все вокруг пытаются внушить обратное?

Делай то, что нравится 

Исследователи, изучающие «счастье», в один голос твердят, что оно зависит от того, как ты проводишь свое время, а не от партнера. В конце концов, будучи в отношениях, можно быть гораздо более одинокой и несчастной. Поэтому занимайся тем, что приносит удовольствие: пей ореховый латте по утрам в любимом кафе, занимайся спортом, слушай музыку и ходи в театр. И не чувствуй угрызений совести от того, что не посвятила время домашним делам. «Люди часто полагают, что сначала приходит любовь, а за ней и счастье. Но на самом деле сначала приходит счастье, а затем, как правило, возникают отношения», – говорит психолог Дженнифер Тайц, автор книги «Как быть одиноким и счастливым».

«Синглизмэто стереотипизация, стигматизация и дискриминация людей, не состоящих в браке», – поясняет Де Пауло.

Признай, что не все твои суждения верны 

Необходимо разорвать негативный цикл мыслей: «я никогда не встречу любовь», «все достойные кандидаты уже заняты» и т. д. Важно помнить, что не все мысли, которые приходят тебе в голову, – истина. «Когда у вас возникают подобные мысли, обратите их в противоположную сторону. Это даст вам импульс двигаться вперед». Даже если тебе это кажется глупым, повторяй себе: «Меня окружают крутые, независимые люди и, возможно, сегодня именно тот день, когда я встречу удивительного человека».

Счастливого одиночества: что такое синглизм?

Не жди отношений, чтобы начать движение к цели

Доктор Тайц просит всех своих пациентов ответить на вопрос «Как изменится ваша жизнь с началом счастливых отношений»? «Вы станете увереннее, наконец расслабитесь или перестанете наращивать ресницы? Что бы это ни было, начинайте делать это прямо сейчас», – говорит она. Это касается и таких грандиозных вещей, как планирование ребенка. «Невероятно сложно переживать одиночество, когда ты хочешь иметь семью и детей», – отмечает Тайц. Она не говорит о том, что быть матерью-одиночкой легко, но если это одна из главных целей твоей жизни – быть мамой, то стоит рассмотреть разные варианты, особенно если возраст подходит к сорока. «Я обсуждаю со своими пациентами замораживание яйцеклеток, усыновление и донорское оплодотворение», – говорит она.

 Счастливого одиночества: что такое синглизм?

Используй прошлое во благо, а не для саботирования будущего 

Ты не представляешь, сколько людей страдают от прошлых отношений или разрыва, что не могут с оптимизмом взглянуть на построение нового союза. Что же делать, если болезненные воспоминания мешают попробовать снова? Во-первых, как говорит доктор Тайц, нужно сделать все возможное, чтобы перестать думать о бывшем. Для начала отпишись от экс-бойфренда в социальных сетях (и не проверяй его профиль каждые 2 часа) и положи конец разговорам о нем со своими подругами. Во-вторых, не сравнивай других парней со своим бывшим. «Возможно, твой бывший был более привлекательным, чем тот, с кем ты начала общаться. Но, может, этот парень добрее и тебе комфортно находиться рядом с ним», – говорит Тайц. Сосредоточься на положительных качествах нового избранника, и тогда ты забудешь о прошлом.

Если вы отчаянно жаждете, чтобы он стал вашим новым мужчиной, вы можете быть ослеплены. Вместо этого сосредоточьтесь на реальности. Это поможет понастоящему оценить, подходит он вам или нет

Не воздвигай потенциального МЧ на пьедестал 

Волнение перед свиданием – это приятно. Но доктор Тайц считает, что есть тонкая грань между ожиданием встречи с новым мужчиной и чрезмерной надеждой на то, что это свидание – единственное и неповторимое. «Фантазировать о свидании может быть так же вредно, как и вспоминать о болезненных отношениях, потому что это может заставить вас сделать ложные предположения о человеке – считает Тайц. – Если вы отчаянно жаждете, чтобы он стал вашим новым мужчиной, вы можете быть ослеплены. Вместо этого сосредоточьтесь на реальности. Это поможет по-настоящему оценить, подходит он вам или нет».

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта