На самом деле не кофе вредный, а то с каким продуктами ты его употребляешь! Организм просто не усваивает напиток в таком состоянии, потому что кофеин соединяясь с некоторыми микроэлементами ведет себя крайне агрессивно. Итак, с чем же нельзя пить кофе?

Стоп: с чем нельзя пить кофе

 

Кальцийсодержащие продукты

Если ты хочешь взбодриться утром, то кофе с молоком не лучшая идея. Кофеин напрямую влияет на усвоение кальция, поэтому оптимальнее употреблять их по отдельности. В среднем, каждая чашка избавляет нас всего от 2 до 3 мг кальция, что не критично. Тем не менее, если ты испытываешь дефицит этого микроэлемента, будь предусмотрительней. Карамельный латте с кусочком чизкейка – бомба замедленного действия.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень кальция, пей не больше двух чашек кофе в день.

Продукты содержащие цинк

Цинк очень капризный элемент, чтобы в полной мере усваивать его, нужно восполнять и другие дефициты. Как же кофе влияет на цинк? Итак, в кофе содержаться дубильные вещества, которые образуют связи с минералами. Поскольку связи тяжело разрушимые, они просто не усваиваются и остаются в таком состоянии на некоторое время. А организм просто выведет цинк с первым походом в уборную, который иначе мог бы абсорбироваться. Избегай потребления кофе с устрицами, красным мясом, птицей и орехами.

Продукты с негемовым железом

Если  ты веган, который любит кофе, то у нас не самая приятная новость. Дело в том, что дубильные вещества также влияют на негемовое железо, как и на цинк. Употребляй напиток отдельно от приемов пищи, то есть, соблюдай интервал в три часа. Тогда и кофе усвоится в полной мере, и остальные микроэлементы смогут выполнить свою работу.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта