О пользе этих новомодных в кулинарии семян можно говорить часами. Содержание в составе калия, кальция, растительного протеина, жирных кислот Омега-3 и Омега-6 – это все, что тебе нужно знать, чтобы немедленно включить в рацион чиа. А для более активного снижения веса используй их вместе с продукцией Wellness от Oriflame.

Лента Instagram заполнена новомодными перекусами под хештегом #superbowl, а адепты ЗОЖ не перестают твердить о полезных свойствах семян чиа. Чем они полезны и как их использовать в ежедневном рационе для снижения веса читай ниже.

Шоколадный пудинг с чиа

  • 1/4 чашки семян чиа;
  • 1 стакан миндального молока;
  • 1 л. сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс», натуральный шоколадный вкус;
  • горсть орехов;
  • 15 г горького шоколада.

Как готовить:

Смешай семена чиа, миндальное молоко и сухую смесь для коктейля «Нэчурал Баланс» Wellness by Oriflame со вкусом шоколада и поставь на ночь в холодильник. Убедись, что консистенция стала желеобразной, а после разложи массу по креманкам. Выложи сверху орехи и мелко порубленный шоколад. Вкусный и полезный перекус готов!

Благодаря нейтральному вкусу семян чиа, их можно сочетать абсолютно с любыми продуктами.

Клубничный смузи с чиа

  • 150 г замороженных ягод клубники;
  • 1 банан;
  • 1/6 чашки семян чиа;
  • 1 стакан кокосового молока;
  • 1 л. сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс», натуральный клубничный вкус;
  • 100 г замороженных ягод малины;
  • горсть миндаля.

Как готовить:

Смешай сухую смесь для коктейля «Нэчурал Баланс» Wellness by Oriflame со вкусом клубники с кокосовым молоком и замочи в этой смеси семена чиа. В блендере измельчи замороженные ягоды и банан. Смешай полученную смесь с разбухшими семенами чиа. Выложи в большую миску и укрась ягодами и орехами. 

Банановый десерт с чиа

  • 1/6 чашки семян чиа;
  • 1 стакан кокосового молока;
  • 1 л. сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс», натуральный ванильный вкус;
  • 1 банан;
  • печенье без сахара и глютена для украшения.

Как готовить:

Добавь в кокосовое молоко семена чиа, порубленный банан и сухую смесь для коктейля «Нэчурал Баланс» Wellness by Oriflame со вкусом ванили. Смешай все в блендере до получения однородной консистенции. Разложи получившийся крем по креманкам. Выложи сверху ломтики банана, укрась печеньем и семенами чиа. Десерт без вреда для фигуры готов!

Если в твоем арсенале имеются рецепты с пометкой «Полезно и вкусно», участвуй в конкурсе от Oriflame. Твой рецепт должен включать местные сезонные ингредиенты и любой продукт Wellness. Подробнее о конкурсе и призах узнай, пройдя по активной ссылке или по хештегу #МОЙПОЛЕЗНЫЙРЕЦЕПТKZ

Фото: Shutterstock

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю