Токсичные люди: как их распознать и что делать дальше

Как правило, в любых жизненных ситуациях токсичные люди оказывают негативное влияние на нашу психику и провоцируют дополнительный стресс. Большинство из них могут и не понимать, что они вредят собеседнику.

«Люди либо вдохновляют, либо истощают нас. Выбирай свое окружение разумно», — заметил основатель скандинавской компании Below Your Belt Ханс Ф. Хансен.

Насколько вредно общение с токсичными людьми, а главное — как распознать и нейтрализовать их – читай дальше.

Исследователи Йенского университета имени Фридриха Шиллера (Германия) пришли к выводу, что отношения с токсичными людьми вызывают серьезную реакцию организма. В головном мозге возникает напряжение, что может привести к нарушению работы нейронов (клеток нервной системы). Если такой стресс длится больше месяца, повышается риск полного уничтожения клеток. Таким образом, токсичные люди не просто действуют на нервы, они, как говорится, поедают твой мозг.

Как распознать токсичных людей?

  1. Жертва. Сначала ты будешь сочувствовать такому человеку, успокаивать и вытирать слезы. Но потом поймешь, что ее проблемам нет конца. Как правило, жертвы избегают какой-либо личной ответственности и видят мир в черном цвете.
  2. Критик. «Критик в любом случае найдет ошибки в твоей работе и при первой же возможности укажет на недостатки. При этом он даже может винить, с целью вызвать чувство вины. Ему кажется, что проблема в тебе, а не в твоем поведении», – объясняет психотерапевт Аманда Стимен.
  3. Манипулятор. Он отнимает твое время и энергию. Но самое интересное, что ты этого даже не замечаешь. А ведь опытные манипуляторы действуют не агрессивно. В компании манипулятора тебе комфортно, пока он дает такую ​​возможность. Когда его интересы или настроение изменяются, меняется общая атмосфера.
  4. Судья. Он во многом напоминает критика, но, кроме всех вышеупомянутых черт, еще тщательно подсчитывает твои победы и поражения. Судья тоже никогда не забудет напомнить тебе неприятную ситуацию из прошлого. В результате ты быстро поверишь в то, что безнадежна.
  5. Старый друг. «Если понимаешь, что старый друг слишком часто тяготит тебя своими проблемами, говорит только о себе, настроенный критически и отрицательно, то пришло время переосмыслить отношения с этим человеком», — считает психотерапевт Курт Смит.

Основные методы нейтрализации

  1. Держи дистанцию. Особенно эмоциональную! «Поддержка эмоционального расстояния требует осознанности. Ты вряд ли сможешь разорвать отношения с манипулятором, если не поймешь, на какие «рычаги» он давит. Ты часто будешь оказываться в ситуациях, когда будет необходимо переосмыслить и даже резко изменить план действий. Это нормально, но нужно выиграть для себя время», – советует Тревис Брэдберри, автор книги «Эмоциональный интеллект 2.0».
  2. Распознай врага. Если удастся идентифицировать токсичного человека в своем окружении, впоследствии ты сможешь понять, в какой момент следует смириться с происходящим, а когда дать отпор.
  3. Контролируй ситуацию. Иначе тебя втянут в бесконечные непростые разговоры, которые даже при должном уровне осознания всей ситуации могут отрицательно повлиять на твое настроение и мировосприятие.
Поделиться:
Читайте также