За вдохновением для фигуры мечты взгляни на нашу подборку из 7 самых горячих фитоняшек инстаграма. Мотивация гарантирована!

фитоняшек; фитоняшки

1

Крисси Села

Крисси Села знает, как сделать тренировки полезными и веселыми. Причем многие упражнения, которые тренер показывает в своем инстаграм-аккаунте с полуторамиллионной аудиторией, подходят как профессионалам, так и новичкам. Еще у Селы есть собственное приложение Tone & Sculpt. В нем ты можешь не только составить персонализированный план тренировок, но подобрать подходящее фитнес-меню.

Инстаграм: @krissycela

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

LISTEENNNN THIS CARDIO ROUTINE RUINED ME! Give this workout a like 💙 and save if you want to burn those cals! I wasn’t playing with this one and before anyone starts saying anything try it first then you’ll see how difficult it is but WOW…. the way I was burning, sweating and well just contemplating everything METHOD: ◾️ Perform each slide for 1 minute (30 seconds each side) with NO rest. Repeat twice if you dare. Incline 15% I did this after a resistance workout. SONG: Ex Ty Dolla sign For more killer workouts you want to be following @toneandsculptapp full of recipes, workouts and QUEENS #workoutmotivation #hiit #cardio #toneandsculpt

Публикация от Krissy Cela (@krissycela)

2

Наташа Оушен

Наташа Оушен подходит к спорту как к науке, ведь когда-то она изучала… биофизику (отличное опровержение стереотипа, что «качки» не блещут умом!). Несмотря на то что в инстаграме за ней следят больше полумиллиона пользователей, в основном тренер выставляет видео с тренировок в YouTube. А на ее сайте можно не только купить крутой фитнес-план, но и обзавестись парой стильных обновок для похода в зал.

Инстаграм: @natasha.oceane 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

A super sweaty, simple HIIT workout to light up the fire in just 20 minutes ‘cause we all have busy days 🔥🙏 ⠀ ⠀⠀ My circuits are always real simple: 30s of work and then 30s rest before switching move ☺️ 4 rounds of the circuit should have you covered, but 15 minutes is definitely going to work too if you want to finish after 3 rounds 💪 ⠀ ⠀⠀ Swipe + save for when you need a short but sweet sweat session 😘 ⠀ ⠀⠀ 😅 No arm jump jacks with a narrow jump: staying up on the toes is perfect for this one, never really bending too much at the knees for them extra quick movements 🔥 ⠀ ⠀⠀ 😅 180 (or 90) degree rotation squats: staying as low as feels comfortable and rotating through the hips each time. The 90 degree variation is perfect if you wanna take it a touch slower 🤗 ⠀ ⠀⠀ 😅 Side lunge medicine ball windmills: take the ball away from the moving leg first, so there’s a kinda semi-circle movement (windmill) on the ball, with a real tight core is perfect! ⠀ ⠀⠀ 😅 No arm jump jacks with a wide jump: like the first move, but the reverse so the jump is out wide and still through the toes 🙏 ⠀ ⠀⠀ 😅 Shoulder tap plank jacks: don’t let that butt fall too low or stay too high (a straight line from shoulders to ankles is perfect ☺️) and skip the shoulder taps if they’re too intense for now ⠀ ⠀⠀ 4 rounds was perfect for me but 3 rounds or 2 rounds or 1 round are perfect too ❤️ Just listen to what feels right 😘 ⠀ ⠀⠀ @parkviewhealthclubs @gymshark

Публикация от Natacha Oceane (@natacha.oceane)

3

Аманда Биск

Бывшая прыгунья с шестом, физиолог, атлет и инструктор по йоге – это все о ней. Смотреть страничку Аманды Биск в инстаграме это сплошное удовольствие. Австралийка регулярно выкладывает невероятно вдохновляющие фото и видео тренировок или асан из йоги. В основном она занимается на свежем воздухе – на газоне либо на берегу океана. К тому же, у Биск идеальное тело: стройное, подтянутое и не перекаченное, как у многих ее коллег.

Инстаграм: @amandabisk

4

Ханна Бронфман

Думаешь, что все фитоняшки питаются воздухом и никогда не слышали о лишних сантиметрах? А вот и нет. Обладательница пышных форм Ханна Бронфман в перерывах от работы (она диджей) обожает фитнес, и даже является международным амбассадором Adidas.

Инстаграм: @hannahbronfman

5

Карена и Катрина

Всегда мечтала работать вместе с лучшей подругой? Бери пример с Карены и Катрины, которые вместе основали фитнес-империю Tone It Up. Подруги ведут сайт и производят протеиновые шейки с разными вкусами под собственным брендом. А на их страничке в инстаграме помимо мотивирующих фитнес-сессий ты найдешь невероятно аппетитные (и фотогеничные!) блюда, которые соответствуют каждому требованию ПП.

Инстаграм: @toneitup

6

Кейтлин Тернер

Кейтлин ездит по райским уголкам планеты и выставляет из каждой поездки потрясающие воображение снимки. В общем, ведет жизнь, о которой мечтают миллионы! И все это сопровождается йогой. Блогер умудряется заниматься ей везде – хоть на пляже необитаемого острова, хоть на отвесной скале. Не призываем тебя повторять, но зарядиться вкусом к жизни и путешествиям у нее точно стоит!

Инстаграм: @gypsetgoddess

7

Кайла Итсинес

Кайла знает толк в своем деле, что доказывает ее почти 11,5-миллионная армия подписчиков в инстаграме и очередь из звездных клиентов. Еще она – автор бестселлеров-программ Bikini Body Guide и Bikini Body Guide, обещающих феноменальные результаты. Кстати, Кайла недавно родила, но мы не сомневаемся, что она быстро вернется в форму и вновь будет вдохновлять миллионы на фигуру мечты.

Инстаграм: @kayla_itsines

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта