"Твои эмоции - мои эмоции": каково быть эмпатом и интровертом

Эмпат — это тот, кто хорошо осведомлен об эмоциях окружающих до такой степени, что сам испытывает эти эмоции. Эмпаты видят мир иначе, чем другие люди; они хорошо осведомлены о других, их болевых точках и том, что им нужно эмоционально.

Эмпаты обладают врожденной способностью чувствовать эмоции других людей, как если бы они были их собственными. Это позволяет им глубже понимать людей, а также излечивать эмоциональную боль.

Но это не только эмоции. Эмпаты тоже могут чувствовать физическую боль — и часто могут ощущать чьи-то намерения. Другими словами, эмпаты, похоже, улавливают многое из жизненного опыта окружающих. Многие высокочувствительные люди (СЧЛ) также являются эмпатами, но между эмпатами и СЧЛ может быть разница. Высокая степень сочувствия — лишь одна из четырех черт, которые делают человека сверхчуствительным.

1. Эмпаты ходят в шкуре других людей без особых усилий.

Одна из самых простых и естественных вещей для эмпата — это понять, через что проходит другой человек. Это не означает, что эмпаты обладают сверхъестественной способностью понимать любую человеческую ситуацию, опыт или чувство — они не экстрасенсы. Но им легче «понять» других людей.

2. Глубоко чувствительны

Эмоции эмпата кажутся более сильными, чем у других людей вокруг. Это может быть как благословение, так и проклятие. С другой стороны, они сильно чувствуют радость, покой и счастье. Однако бывают моменты, когда большая склонность к апатии облегчает эмпатам-интровертам жизнь; постоянно испытывать сильные эмоции утомительно. Например, когда эмпат в стрессе, его бессонница ухудшается, настроение падает, он слушает много грустной музыки, и его становится слишком легко подавить.

3. Слезы даже по пустякам

Возможно ты плачешь, глядя на экспонат в музее, читая книгу, слушая, как кто-то рассказывает печальную (или трогательную) историю, и особенно когда смотришь или читаешь новости. Иногда из-за, казалось бы, «незначительных» вещей, на глаза наворачиваются слезы. Когда это происходит, оцени обстановку. Откуда эти слезы исходят: это эмоция твоя или принадлежит кому-то другому? Для очень чувствительного эмпата черта может быть размытой.

4. Эмпаты увлечены

Одна из причин, по которой эмпаты-интроверты становятся эмоциональными, заключается в том, что они обладают большой способностью к страсти. Если есть дело, человек или группа, которые им действительно небезразличны, они полностью отдадутся этому действию. Как интроверты, эмпаты не стремлятся быть в центре внимания и, как правило, стараются не делать себя центром внимания. Но если они верят, что то, что делают, действительно будет иметь значение, то выйдут из своей зоны комфорта. 

5. Эмпаты слушают, потому что им действительно не все равно

Интроверты в целом известны, как хорошие слушатели. Совмести интроверта с эмпатом, и увеличишь эту способность. Для эмпатов не заботиться о других против их природы. Когда ты чувствуешь эмоции других людей, не возможно не заботиться о них. Ты не можешь не увлечься их победами и борьбой. 

6. Эмпаты любят «служить»

Эмпатам сложно закрывать глаза на страдания, будь то друг или незнакомец на улице. Поскольку они принимают чувства других, принимают на себя и их страдания. В результате у эмпатов есть сердца слуг. Не имеет значения, есть ли что-то еще, что они должны делать, или запланированы предыдущие планы. Если кому-то больно, а они могут что-то с этим поделать,  значит остальной мир подождёт.

Конечно, иногда это вызывает проблемы. Другие люди видят щедрость эмпатов и пользуются ею — особенно токсичные, эмоционально нуждающиеся или даже социопатические. Вот почему, если ты эмпат, очень важно, чтобы у тебя были прочные здоровые границы.

7. Иногда эмпаты понимают чувства других людей, но не свои собственные

Это как знать, кто влюблен в твоего друга, но полностью игнорировать возможность того, что ты кому-то нравишься. Читать чувства других людей? Для эмпата это проще простого. Разбираясь в собственном сложном внутреннем смятении как интроверт? Чаще всего это полный провал! Ты могла бы подумать, что самосознание — это фундаментальная человеческая черта, но для некоторых это немного сложнее понять. Эмпаты чувствуют и понимают так много, что отделить свои собственные чувства от чувств других может быть сложной задачей, хотя и необходимой.

8. Эмпаты хорошо читают людей

Люди — самое яркое, что есть на радаре эмпатов. Они хорошо читают эмоции других, замечают язык тела и тон голоса, небольшое колебание здесь, внезапное изменение темы там. Возможно, это то, что питает сочувствие эмпатов. Когда ты замечаешь тонкие эмоциональные сигналы, невозможно не быть вовлеченной. И что бы ты ни делала, не лги эмпату. Поскольку они так много замечают в людях, что практически являются детекторами лжи.

9. Эмпаты устанавливают прочные связи

Как только они сблизятся с кем-то, это может иметь намек на «пока смерть не разлучит нас». Даже когда вас разделяет расстояние и время, они, вероятно, все еще думают о тебе. Ведь люди очень много значат для эмпатов, даже если, как интроверты, они не могут всего этого показать. И когда вы снова встретитесь, ожидайте, что эмпаты продолжат с того места, где остановились.

10. Обязательный ярлык чрезмерно чувствительных или эмоциональных

Эмпаты невероятно много раз слышали: «слишком эмоциональный» или «слишком чувствительный». Если в твой адрес звучали такие же фразы, возможно, ты эмпат.

11. Эмпатов ищут, но недооценивают

Да, эмпаты эмоциональны. Да, они чуткие. Но это не считается плохим. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя глубоко или страстно заботиться. Фактически, мир стал бы лучше, если бы у всех было немного больше сочувствия.

Возможно, эмпаты-интроверты переживают это больше, чем эмпаты-экстраверты. Когда ты слушаешь внимательно, искренне заботишься и мало заинтересованы в привлечении внимания к разговору, к тебе стекаются люди и их проблемы. Неважно, если кто-то почти не знает тебя, но что-то в том, что ты эмпат, заставляет людей неосознанно открывать свои души. На самом деле это не такой уж большой шок, если учесть, насколько хорошо понимают эмпаты, хотя временами это может расстраивать. 

Они безмерно заботятся о благополучии других, и поэтому не могут прикусить себе язык и сесть, чтобы снова послушать, как кто-то разглагольствует об одном и том же.. Однако эмпатам нужно остерегаться односторонних отношений, когда они отдают себя полностью и не получают ничего взамен.

Дорогие эмпаты, вы родились запрограммированны на глубокую заботу. Ставить других на первое место. Понять. Лечить. Твое самоотверженное отношение мужественно и сострадательно.

Но не забывай заботиться о себе. Найдутся люди, которые не оценят твою чувствительность или будут стремиться воспользоваться твоим сочувствием. Это люди, о которых не стоит беспокоиться.

Вместо этого ищи окружение, которое ценит и поддерживает тебя так же, как ты ценишь и поддерживаешь их. Как у интроверта, у тебя ограниченная социальная энергия, поэтому нужно быть более избирательной в том, с кем проводить время. И как эмпат ты должна защищать свое чувствительное сердце.

Последнее замечание эмпатам

Дорогие эмпаты, вы родились запрограммированны на глубокую заботу. Ставить других на первое место. Понять. Лечить. Твое самоотверженное отношение мужественно и сострадательно.

Но не забывай заботиться о себе. Найдутся люди, которые не оценят твою чувствительность или будут стремиться воспользоваться твоим сочувствием. Это люди, о которых не стоит беспокоиться.

Вместо этого ищи окружение, которое ценит и поддерживает тебя так же, как ты ценишь и поддерживаешь их. Как у интроверта, у тебя ограниченная социальная энергия, поэтому нужно быть более избирательной в том, с кем проводить время. И как эмпат ты должна защищать свое чувствительное сердце.


Автор: Дошаклаева Милана

Поделиться:
Читайте также