Жир
Источник фото: Pexels

«Обертывания, чтобы жир сгорел», «кардио-тренировки, способствующие сгоранию жира» и даже «продукты, которые заставят жир гореть», — такие заголовки мы привыкли видеть ежедневно. А оказывается, что жир вовсе не горит! Куда же он тогда девается?

Жир не выводится вместе с потом по время тренировки или в сауне, и не превращается в мышечную ткань. На самом деле мы выдыхаем жир! Да-да, мы тоже были удивлены.

Постараемся объяснить максимально просто без глубоких знаний химии. Когда жир окисляется, образуется углекислый газ, который мы выдыхаем через легкие. Да, какая-то часть жира выводится вместе с жидкостями (слезы, пот, моча), но она незначительна.

Так что почти весь жир, который мы «сжигаем», мы выдыхаем. Поэтому тренировки на свежем воздухе особенно эффективны. Мы вдыхаем и выдыхаем большое количество свежего воздуха, что благоприятно сказывается не только на легких, но и выведении жира.

Поделиться: