Секс порой утомителен и не только в физическом плане.

"У меня болит голова": давай не сегодня или усталость от секса

Я слишком устала — самая распространенная причина, по которой мы отказываемся от секса. (“У меня болит голова” — близкая подруга данной фразы.) Если ты сама хочешь секса, но все равно чувствуешь себя уставшей, то вот долгосрочные и краткосрочные стратегии для того, чтобы привнести больше энергии в спальню.

Долгосрочные стратегии

Усталость от секса на самом деле может быть приглашением глубже взглянуть на твои отношения со сном. Если ты все время устаешь, это довольно явный признак того, что нужно что-то менять. Просто невозможно обойти тот факт, что сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Даешь ли ты своему телу отдых, необходимый для того, чтобы оно было здоровым? Или ты уделяешь приоритетное внимание другим вещам, а не своему сну? Это, очевидно, огромная тема, и она поднимает сложные вопросы, такие как социально-экономический статус, привилегии и трудоголизм, но все равно эти вопросы стоит задать себе. Если ты часто обнаруживаешь, что отказываешься от секса из-за истощения, вот некоторые другие долгосрочные стратегии, которые могут помочь.

Гигиена сна

  • Ограничение времени просмотра телефона перед сном
  • Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
  • Используй свою кровать только для секса и сна
  • Делай растяжку или веди дневник перед сном
  • Держи мобильные телефоны подальше от спальни
  • В спальне должно быть прохладно, темно и тихо
  • Используй более тяжелое одеяло

Это все вещи, о которых ты, вероятно, уже знаешь, но, возможно, не делаешь. Мы настоятельно рекомендуем поработать над твоей гигиеной сна. Эти советы не так уж сложны, и они могут иметь удивительно большое значение.

Запланируй секс

Если ты знаешь, что у тебя секс-свидание в среду, то можешь приложить немного дополнительных усилий, чтобы хорошо выспаться накануне вечером. Затем освободись от своих обязательств и расставь приоритеты, возвращаясь домой с работы пораньше в этот день.

Думай о сексе в течение дня

Еще один способ поддерживать свою энергию — это думать о сексе в течение дня, особенно если ты планируешь заняться им позже тем же вечером. Многие люди жалуются, что попытка собрать энергию, чтобы включиться в моменте, кажется слишком ошеломляющей. Но если ты попытаешься думать о сексе в течение дня и держать себя на низком уровне возбуждения, то вечером будет намного легче настроиться. Попробуй помечтать о своем любимом сексуальном опыте или прочитать несколько страниц эротического романа во время обеда. Ты также можешь написать своему партнеру в течение дня о том, что ты хотела бы сделать вместе вечером.

Займитесь сексом как можно раньше

Многие из нас ждут до самого конца вечера, чтобы просто даже подумать о сексе. Но к тому времени, как твоя голова коснется подушки, будет уже слишком поздно. В этот момент секс кажется похитителем сна. Вместо этого постарайся заняться сексом как можно раньше днем или вечером. Конечно, ты столкнешься с трудностями в зависимости от графика, обязанностей или детей, но как только вы останетесь вдвоем наедине, дерзайте. Или попробуйте заняться утренним сексом!

Краткосрочные стратегии

Хорошо, давай предположим, что ты пренебрегла приведенным выше советам. Сейчас 10 вечера, и твой партнер перебирается на твою сторону кровати. Ты измотана, но под этим изнеможением действительно хочешь быть близка со своим партнером. Ты просто жалеешь, что так чертовски устала. Вот несколько дополнительных шагов, которые можно предпринять.

Напомни себе о пользе секса

Если ты понимаешь, что изо всех сил пытаешься получить мотивацию для секса со своим партнером, напомни себе, что обычно чувствуешь во время и после близости. Подумай об удовольствии, которое ты испытываешь во время секса, о том, насколько связана с партнером, когда смотришь ему в глаза, о глупых разговорах, которые вы обычно ведете после секса, или даже о том, как глубоко ты обычно спишь после секса. Это может дать немного дополнительной мотивации, чтобы начать действовать в данный момент.

Двигай своим телом

Если ты уже была в постели, когда твой партнер бросил на тебя “взгляд”, попробуй встать. Стряхни с себя сонливость. Сделай небольшую растяжку или приведи себя в порядок. Прижми своего партнера к стене и целуйтесь с ним стоя. Иногда, встав с постели и заставив свое тело двигаться, можно получить заряд энергии.

Прикоснись к своему партнеру

Также можно попробовать установить какую-то форму физического контакта со своим партнером. Это также может помочь зарядиться энергией. Не делай вещей, которые обычно вызывают сонливость, например, обнимашки в постели или когда твой партнер массирует твои плечи, пока ты лежишь на кровати. Кроме того, у многих людей есть отзывчивое сексуальное влечение, а это означает, что им нужно чувствовать физическую стимуляцию, чтобы начать испытывать ментальное желание. Если у тебя будет какая-то форма физического контакта, то вполне можно найти в себе силы сделать больше!

Давай красотка, все в твоих руках!


Автор: Милана Дошаклаева

Поделиться:
Читайте также