Солнцезащитный крем, шляпа, купальник, деньги – примерно так выглядит список того необходимого, что нужно взять с собой в отпуск. Однако все это может не понадобиться, если у тебя возникнут проблемы со здоровьем во время отдыха. 

Ушла в отпуск: как не испортить долгожданный отдых

В каждой стране свои правила ввоза и вывоза лекарственных средств. Если принимаешь рецептурные препараты, стоит заглянуть на сайт таможни той страны, в которую направляешься.

Ушла в отпуск: как не испортить долгожданный отдых

Запишись к терапевту

Перед поездкой навести своего терапевта для проверки кровяного давления. Гипертония молодеет. Долгий перелет и резкая смена климата могут привести к гипертоническому кризу даже у молодых людей.

Посети маммолога

Мастопатия – одно из самых распространенных заболеваний молочной железы среди казахстанских девушек. При обнаружении этого недуга медики рекомендуют избегать попадания прямых солнечных лучей на грудь. Ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать осложнения и даже рак груди.

Ушла в отпуск: как не испортить долгожданный отдых

Не забудь про отоларинголога

Отоларинголог должен быть в списке врачей, которых нужно посетить перед отпуском. Холодные напитки со льдом, кондиционеры и морское купание – все это факторы риска для зоны ухо-горло-нос.

С холодными напитками и кондиционерами нам все понятно, но вот ушная сера может «прийти» нежданно-негаданно. Обычно серные пробки в ушах никак не дают о себе знать. Но все меняется, когда в уши попадает вода: серная пробка набухает и создает ощущение постоянного шума и заложенности в ушах.

Зубной врач

Первооткрывательницам и любительницам дайвинга обязательна консультация зубного врача. Специалисты Университета Буффало провели исследования среди профессиональных дайверов и выяснили, что дайверы подвержены риску возникновения проблем с зубами больше других людей.

Ушла в отпуск: как не испортить долгожданный отдых

 

Это происходит из-за регулярно сжимания челюсти во время погружения и колебания атмосферного давления. Это говорит о том, что неподготовленным людям стоит ответственней относиться к, казалось бы, безобидной забаве.

Гинеколог

В идеале посещать кабинет врача следует 2 раза в год. Припаси одно из посещений на летний сезон, чтобы проконсультироваться с врачом перед отпуском. Следует сдать анализы на урогенитальные инфекции. А также пройти ультразвуковое исследование на наличие миомы, так как именно эта доброкачественная опухоль встречается чаще всего. При наличии миомы следует избегать перегреваний на солнце. В противном случае может открыться кровотечение.

Что взять с собой

Стандартная аптечка путешественника должна включать в себя:

  •   пластырь
  •   перекись водорода
  •   зеленку для обработки ран.

Также нелишним будет упаковать адсорбирующие, антацидные лекарственные средства. Препараты с содержанием ферментов помогут при переедании. Положи антисептики и анестетики на случаи, если возникнут боли в горле. Спазмолитики еще одна обязательная вещь в аптечке. На фоне распространенной среди казахстанцев аллергии не забудь и про спрей для носа. Конечно, не нужно везти эти препараты в коробках и все 10 пластинок. Достаточно одной пластинки каждого средства.

Ушла в отпуск: как не испортить долгожданный отдых

Чего не делать

Не загорать весь день. Загорай до 11 утра или после 15:00. Долгое пребывание на солнце может вызвать головную боль, ожоги и фотодерматит. Чтобы избежать этого, старайся держаться в тени и пользуйся средствами с SPF-фактором.  Не переохлаждаться. Если ты собралась отдыхать у моря, то контролируй время своего «заплыва». В соленой воде ты подвержена переохлаждению больше чем в обычной. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют плавать перерывами и не больше 20 минут. Не переедать. Сложно контролировать аппетит во время отпуска. Но именно «новая» еда может спровоцировать отравление или диарею.


Читай также: 15 идей для создания оригинального маникюра

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю