Солнцезащитный крем, шляпа, купальник, деньги – примерно так выглядит список того необходимого, что нужно взять с собой в отпуск. Однако все это может не понадобиться, если у тебя возникнут проблемы со здоровьем во время отдыха.
В каждой стране свои правила ввоза и вывоза лекарственных средств. Если принимаешь рецептурные препараты, стоит заглянуть на сайт таможни той страны, в которую направляешься.
Запишись к терапевту
Перед поездкой навести своего терапевта для проверки кровяного давления. Гипертония молодеет. Долгий перелет и резкая смена климата могут привести к гипертоническому кризу даже у молодых людей.
Посети маммолога
Мастопатия – одно из самых распространенных заболеваний молочной железы среди казахстанских девушек. При обнаружении этого недуга медики рекомендуют избегать попадания прямых солнечных лучей на грудь. Ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать осложнения и даже рак груди.
Не забудь про отоларинголога
Отоларинголог должен быть в списке врачей, которых нужно посетить перед отпуском. Холодные напитки со льдом, кондиционеры и морское купание – все это факторы риска для зоны ухо-горло-нос.
С холодными напитками и кондиционерами нам все понятно, но вот ушная сера может «прийти» нежданно-негаданно. Обычно серные пробки в ушах никак не дают о себе знать. Но все меняется, когда в уши попадает вода: серная пробка набухает и создает ощущение постоянного шума и заложенности в ушах.
Зубной врач
Первооткрывательницам и любительницам дайвинга обязательна консультация зубного врача. Специалисты Университета Буффало провели исследования среди профессиональных дайверов и выяснили, что дайверы подвержены риску возникновения проблем с зубами больше других людей.
Это происходит из-за регулярно сжимания челюсти во время погружения и колебания атмосферного давления. Это говорит о том, что неподготовленным людям стоит ответственней относиться к, казалось бы, безобидной забаве.
Гинеколог
В идеале посещать кабинет врача следует 2 раза в год. Припаси одно из посещений на летний сезон, чтобы проконсультироваться с врачом перед отпуском. Следует сдать анализы на урогенитальные инфекции. А также пройти ультразвуковое исследование на наличие миомы, так как именно эта доброкачественная опухоль встречается чаще всего. При наличии миомы следует избегать перегреваний на солнце. В противном случае может открыться кровотечение.
Что взять с собой
Стандартная аптечка путешественника должна включать в себя:
- пластырь
- перекись водорода
- зеленку для обработки ран.
Также нелишним будет упаковать адсорбирующие, антацидные лекарственные средства. Препараты с содержанием ферментов помогут при переедании. Положи антисептики и анестетики на случаи, если возникнут боли в горле. Спазмолитики еще одна обязательная вещь в аптечке. На фоне распространенной среди казахстанцев аллергии не забудь и про спрей для носа. Конечно, не нужно везти эти препараты в коробках и все 10 пластинок. Достаточно одной пластинки каждого средства.
Чего не делать
Не загорать весь день. Загорай до 11 утра или после 15:00. Долгое пребывание на солнце может вызвать головную боль, ожоги и фотодерматит. Чтобы избежать этого, старайся держаться в тени и пользуйся средствами с SPF-фактором. Не переохлаждаться. Если ты собралась отдыхать у моря, то контролируй время своего «заплыва». В соленой воде ты подвержена переохлаждению больше чем в обычной. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют плавать перерывами и не больше 20 минут. Не переедать. Сложно контролировать аппетит во время отпуска. Но именно «новая» еда может спровоцировать отравление или диарею.
Читай также: 15 идей для создания оригинального маникюра
