Не пугайся, но бессонница является вторым самым распространенным психическим заболеванием в мире.

Недостаток сна (менее 6 часов в сутки) вдвое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта, не говоря уже о депрессии и диабете. В США от 10 до 35% жителей хотя бы иногда страдают инсомнией.

бессонница

Всего насчитывается от 7 до 11 видов бессонницы. Мы считаем: врага надо знать в лицо. Поэтому – знакомься с основными разновидностями инсомнии:

Острая

Или как еще ее называют – адаптационная. Она самая кратковременная и чаще всего появляется в результате стресса. Как только источник проблем исчезает из жизни, уходит и инсомния. Кстати говоря, стресс не обязательно связан с негативным опытом. Иногда избыток радостных впечатлений может привести к перевозбуждению, и следом – и к бессоннице.

Идиопатическая

Это, пожалуй, самый неопределенный вид. Такая бессонница начинается в младенческом возрасте и может продолжаться хоть всю жизнь. Ученые бессильны в попытках объяснить причины, так как ее триггером нельзя назвать ни медицинские проблемы, ни психиатрические расстройства, ни лекарственный эффект.

Враг не дремлет: 7 видов бессонницы

Поведенческая

У этого вида «ноги» растут с детства. Многие дети боятся лечь спать, пока родители не уложат их и не останутся рядом. Если взрослые укладывают ребенка систематически в одно и то же время, то в будущем проблем со сном не должно возникнуть.

Связанная с болезнью

В данном случае бессонница – лишь один из симптомов психического нарушения или болезни. Поэтому в таком виде ее редко лечат отдельно от заболевания, только если она не примет тяжелую форму.

Враг не дремлет: 7 видов бессонницы

Связанная с лекарствами и другими веществами

Наверняка этой бессонницей когда-то перестрадал каждый. Возникает она из-за употребления, часто чрезмерного: алкоголя, определенных медикаментов, кофеина, и других наркотических веществ.

Кстати, если ты узнала здесь себя, то советуем не налегать на кофе, чай и прочие бодрящие напитки во второй половине дня. Вместо порции латте вечером лучше заварить травяной чай. Ромашка и мелисса, к примеру, отлично помогают в борьбе с инсомнией.

Парадоксальная

Это тяжелая форма инсомнии, при которой человек жалуется на отсутствие сна на протяжении долгого времени. Хотя на самом деле его продолжительность сна может превышать норму. Как правило, она возникает из-за повышенной возбудимости нервной системы.

Психофизиологическая

Эта разновидность указывает на повышенную тревожность и проблемы с концентрацией. Часто она появляется после определенного события в жизни и развивается в течение нескольких лет. Бывает, что люди с психофизиологической бессонницей переоценивают проблемы со сном и излишне беспокоятся, когда подходит время ложиться.

Враг не дремлет: 7 видов бессонницы

Помимо этих 7 типов, врачи различают хроническую инсомнию (более 3-х месяцев), острую (менее 3-х месяцев) и неуточненную (временный диагноз). Так или иначе, если у тебя проблемы со сном, не откладывай поход к врачу-сомнологу. Сон должен быть крепким и здоровым!

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта