Главными причинами акне принято считать наследственность, гормональное нарушение, повышенную активность сальных желез и неправильный уход за кожей. Но вопрос соблюдения диеты, не менее важен. «Мы – то, что мы едим» – не просто пустые слова.

акне и молоко

Если хочешь иметь здоровую кожу, исключи 4 вида продуктов: молоко, сахар, глютен и алкоголь. Сегодня наш рацион – это практически всегда обработанные продукты, пища с высоким гликемическим индексом, а так же присутствие молока и молочных продуктов в каждодневном рационе питания.

О молоке стоит поговорить отдельно. Постоянно растущий объем научных данных, предполагают что связь все-таки существует. Cosmo предлагает во всем разобраться и разложить все по полочкам.

Итак, давай разберемся, почему молоко может провоцировать высыпание и даже усугубить ситуацию с акне?

В коровьем молоке содержится более 60 гормонов, среди которых тестостерон, прогестерон, инсулин, ИФР и многое другое. Важно знать, что молока животного происхождения (коровье, козье) без гормонов не существует.

Содержание гормонов в молоке увеличивает выработку тестостерона в организме, и это, соответственно, повышает выработку кожного сала, что способствует закупорке пор. Отсюда и ненавистные воспаления.

Также виновником может быть и содержащийся в молоке казеин, который вырабатывает гормон схожий с инсулином, называемый инсулиноподобным фактором. Часто его добавляют в диетическое молоко, чтобы сделать его менее водянистым. Казеин может также провоцировать воспаления на коже.

акне и молоко

Если говорить об антибиотиках, так они могут нарушать естественную микрофлору в кишечнике, из-за этого может меняться микрофлора на кожных покровах.

Не стоит забывать и о молочном сахаре – лактозе, стимулирующем синтез инсулина, он дополнительно усиливает влияние гормонов на кожу, отсюда «привет, новые воспаления!»

Конечно, полностью отказаться от всех молочных продуктов сложно. Для начала можно попробовать заменить коровье молоко растительным: соевым, миндальным, рисовым или кокосовым. Поэтому любителям кофе не придется отказываться от своего утреннего ритуала.

Кроме того, безмолочная диета снизит вероятность воспалений, но она не поможет избавиться от воспалений полностью. Все работает только в комплексе: не подвергать большому стрессу организм, не менее важен здоровый сон и грамотно подобранный уход за проблемной кожей.

Автор: Анель Кудукова

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта