Старение – процесс, может, и нежеланный, но точно неизбежный. И в этом нет ничего такого, это нормально и естественно. Именно поэтому полностью предотвратить и избежать старения невозможно. Однако, есть определенные факторы, которые могут замедлить или, наоборот, ускорить этот процесс. Давай же разберем их!

старение
Источник: Shutterstock

Что ускоряет процесс старения?

Неправильное питание

Пища влияет и на внутреннее состояние, и на внешнее. Поэтому, чтобы продлить молодость, стоит отказаться от фастфуда, алкоголя, маргарина и жирного мяса. Много молока тоже употреблять не нужно.

Сидячий образ жизни

Многие из нас работают сидя и также отдыхают. О спорте и говорить нечего. Но на самом деле, физическая нагрузка просто обязана быть в твоей жизни. Дело в том, что она влияет и на цвет твоего лица, и на обвисшую кожу.

Хроническая усталость и стресс

Сон – залог красоты и здоровья. Думаем, тут и объяснять нечего не надо: все это знают, но многие все равно продолжают спать мало. Так вот, недостаток сна и стрессы приводят организм к истощению.

Недостаточное увлажнение

Водный баланс – основа основ. Однако, помимо него, кожа требует дополнительного увлажнения. Так, нужно пользоваться кремами и правильно ухаживать за телом.

Вредные привычки

Курение ускоряет старение, из-за чего уже к тридцати годам можно обзавестись глубокими морщинами. Пристрастие к алкоголю тоже старит и ужасно портит качество кожи. Ну, а о пагубном влиянии этих привычек на внутренние процессы ты, итак, знаешь.

Как продлить молодость?

Правильное питание

В рационе должна присутствовать легкая пища и соблюденный водный баланс. Важно также получать достаточно витаминов. Тогда у тебя будет больше энергии, ну, а кожа получит здоровое сияние.

Соблюденный режим и здоровый сон

Из-за недосыпа организм не восстанавливает силы и ему приходится черпать энергию из резерва, что заставляет его работать на пределе. Поэтому нужно обязательно спать не меньше семи часов. При этом, ложиться в постель надо до полуночи. Таким образом ты будешь чувствовать себя намного бодрее и с легкостью встанешь утром.

Спорт

Спорт улучшает процесс кровообращения, ускоряет метаболизм и насыщает организм кислородом. Благодаря этому люди, в чьей жизни присутствуют физические нагрузки, выглядят моложе и чувствуют себя лучше.

Уход за кожей

Солярий отменяется, подруга.  Дело в том, что из-за него могут появиться морщины раньше времени. Впрочем, то же можно сказать и о любительницах позагорать под активным солнцем. Чтобы защитить себя и после отказа от перечисленных «вредностей», нужно обязательно пользоваться SPF-кремом и наносить питательные масла на тело.

СПА

Массаж улучшает кровообращение и помогает быть в тонусе. Его можно делать не только на все тело, но и на лицо, что также помогает замедлить старение. С помощью массажа лица можно подтянуть кожу и увлажнить ее. Ну, а регулярные процедуры даже способствуют разглаживанию глубоких морщин. СПА-процедуры также являются очень полезными.


Источник

Поделиться: