Здоровья ради: 13 причин почему ты должна мастурбировать.
Фото автора Anna ShvetsPexels

Несправедливо, что женская мастурбация остается табуированной темой. Оказывается, мастурбация не только не вредна (как считалось раньше), но и весьма полезна. Мы нашли 13 причин почему ты должна мастурбировать.

Если кратко: мастурбация — это быстро, безопасно и очень полезно. Все еще не веришь? Тогда читай ниже.

1. Мастурбация помогает от стресса

Вряд ли ты получала оргазм, думая о презентации, которую нужно срочно собрать. Смещай фокус и выкинь из головы все лишние мысли, чтобы немного расслабиться. Пусть победа и временна, но избавление от тяжелых дум полезно для организма и нервной системы — утверждают эксперты.

2. Выброс эндорфинов, вызванный оргазмом, также помогает снять стресс и поднять настроение.

Эндорфины — это нейротрансмиттеры, которые могут вызывать положительные эмоции. Многие женщины признают тот факт, что испытывают прилив энергии после мастурбации. И конечно, отмечают положительные эмоции, связанные с приятными эмоциями при оргазме.

3. Оргазм может помочь с бессоницей

Когда ты мастурбируешь или занимаешься сексом, твое тело проходит через различные стадии, которые сопровождаются вполне реальными физиологическими изменениями. Например, при желании, первой фазе, твое сердце и частота дыхания начинают расти, а клитор наполняется кровью. Твои мышцы тоже напрягаются, готовясь к расслаблению. Подобные изменения усиливаются по мере приближения к оргазму.

По достижению оргазма, ты высвободишь всю эту сдерживаемую энергию и напряжение. Оргазм — это всегда спазм мышц и высокая частота сердечных сокращений. Стоит ли удивляться, что после него ты можешь испытывать некоторую усталость? Это может быть и влияние пролактина — гормона, участвующего в процессе сна.

Безусловно мастурбация может быть средством от бессоницы, только если делать это не на бегу. Отлично подойдет горячая ванна или теплая кровать. Медитативное состояние ­ обязательно.

4. Изучение того, что тебе нравится лучше всего, может помочь почувствовать себя более уверенной в своей сексуальности.

Обидно, но часть женщин до сих пор испытывают смущение и не могут раскрепоститься в постели. Изучение себя и своих эрогенных зон стимулирует твою сексуальность и избавит от стыда.

[hb]5. Мастурбация повышает либидо.

Сексологи объясняют это как механизм «прямой связи», что означает, что чем больше человек стимулирует себя, тем больше он хочет стимулирования. Это еще одно преимущество женской мастурбации, которое действительно связано с человеческой природой: если тебе нравится что-то, ты всегда хочешь еще.

6. Мастурбация может «подогреть» секс с партнером

Определить, что вам нравится с партнером, — это особенное дело. Но самостоятельно исследовать свои сексуальные симпатии и антипатии — а затем привносить это в свои отношения — это еще один способ сделать половую жизнь прекрасной.

7. Мастурбация способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы

Нет, кардиотренировку она не заменит. Однако длительная и интенсивная мастурбация способна увеличить частоту сердечных сокращений и косвенно делать вклад в укрепление сердечно-сосудистой системы.

Здоровья ради: 13 причин почему ты должна мастурбировать.

8. Мастурбация положительно влияет на мышцы тазового дна

Тазовое дно — это группа мышц, которые поддерживают важные внутренние органы, такие как мочевой пузырь и матка. Наличие сильного тазового дна важно, потому что оно может помочь тебе избежать или уменьшить такие проблемы, как недержание мочи при чихании, смехе или кашле. (Такое может случиться, например, после рождения ребенка.)

Тазовое дно (как и любые другие мышцы) реагирует на укрепляющие упражнения. В данном случае, это укрепляющие упражнения Кегеля . Первым шагом в выполнении упражнений Кегеля является определение мышц тазового дна, для этого можешь остановить поток мочи (или притворившись, что делаешь это, даже если не писаешь). Чувствуешь сжатие? Это твои мышцы тазового дна в действии.

Существуют разные режимы тренировок Кегеля, такие как сжатие и удерживание мышц в течение пяти секунд и выполнение этой последовательности по 15 повторений три раза. Но (хорошая новость!) ты также можешь тренироваться, мастурбируя игрушками, такими как маленькие и тяжелые шарики Бен Ва, которые нужно вставлять во влагалище. В качестве бонуса более сильное тазовое дно может привести к более сильным оргазмам.

Здоровья ради: 13 причин почему ты должна мастурбировать.

9. Мастурбация увеличивает приток крови к влагалищу, что может помочь нейтрализовать неприятное воздействие менопаузы на эту область.

Ты, вероятно, уже знаешь о некоторых характерных симптомах менопаузы, например о приливах. Но известно ли тебе, что менопауза может повлиять и на твое влагалище?

Менопауза наступает, когда яичники не вырабатывают достаточное количество гормонов, таких как эстроген и прогестерон, для формирования менструального цикла. Официально менопауза наступает, когда менструации нет целый год (обычно это случается в возрасте 40-50 лет. Такие обстоятельства, как гистерэктомия или химиотерапия, могут вызвать у женщины менопаузу раньше.

Помимо регулирования менструального цикла эстроген способствует смазыванию влагалища. Логично, что низкий его уровень приводит к сухости влагалища. Проникающий секс и мастурбация с помощью фаллоимитаторов может помочь справиться и с этой проблемой. Сексуальная активность (любая) способствует увеличению притока крови к влагалищу, вызывая больше смазки, уменьшая дискомфорт.

10. Мастурбация также помогает облегчить менструальные спазмы.

Краткое освежение биологии: когда у тебя менструация, это означает, что твоя матка отслаивается от всех выстилок эндометрия, созданных для поддержки потенциальной беременности. Было бы очень полезно, если бы твоя матка могла делать это, не беспокоя тебя вообще, но иногда это приводит к боли. За это можно благодарить простагландины.

Простагландины — это гормоноподобные химические вещества, которые заставляют твою матку, которая тоже является мышцей, сокращаться, чтобы удалить ненужную слизистую оболочку. И хотя может показаться, что мастурбации при таких обстоятельствах нет места, у нас есть для тебя одно слово: эндорфины. Эти нейротрансмиттеры хорошего самочувствия не только помогают снять стресс, но и способны облегчить боль.

11. Ты можете экспериментировать с множественными оргазмами.

Это огромное преимущество женской мастурбации — настоящая награда за весь твой тяжелый труд. Вот в чем дело: если ты испытала один оргазм, ты, вероятно, сможешь испытать еще один — и скоро. Дорогая, добро пожаловать в невероятный мир множественных оргазмов.

Женщинам намного легче испытывать множественные оргазмы, потому что нет необходимости в рефрактерном периоде, который является временем восстановления для мужчин, прежде чем они снова смогут достичь оргазма.

12. Сексуальная активность, включая мастурбацию, с возрастом улучшает познавательные способности.

Может показаться, что мозг и влагалище — это два совершенно разных объекта, но они могут быть связаны больше, чем ты думаешь. Некоторые исследования показывают, что сексуальная активность, включая мастурбацию, связана с улучшением когнитивных функций у людей (спасибо дофамину).

13. Мастурбация может укрепить иммунную систему.

Твоя иммунная система находится в лучшем состоянии, когда ты занимаешься ведешь здоровый образ жизни, не нервничаешь и высыпаешься.

Почему ты должна мастурбировать? Чтобы быть здоровой и счастливой! Разве это не прекрасный рецепт? Для классного секса с партнером читай советы нашего секс-эксперта Кепы Пу.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта