Жастықты ұзартатын 9 сұлулық әдеттері

Күнделікті байқалмайтын әдеттер сіздің бетіңізді әжімдерден қорғап, жас болып қалуға көмектеседі: қартаюға қарсы күтім косметологтың кабинетімен ғана шектелуі керек деп кім айтты?

Күн көзілдірігін киіңіз

Көздің айналасындағы сезімтал аймақ бірінші кезекте жасқа сатқындық жасайтынын түсінуіңіз керек. Қабақтың және көз айналасының терісі өте жұқа, онда май бездері жоқ, сондықтан ол күн сәулесінен қорғауды қажет етеді, сондықтан ол ерте қартаюды тудырады. Сонымен қатар, күнде көзіңізді қыссаңыз, сіз «қаздың төмпешіктерін» бет-әлпетіңізді тереңірек және байқататын етіп жасайсыз (айтпақшы, дәл осындай жағдай сіз компьютер экранынан көзіңізді қысқанда да болады). Қорытынды — қыста да сапалы көзілдіріксіз үйден шықпаңыз.

Түрлі-түсті сусындардың санын азайтыңыз

Тістердің де жасқа опасыздық жасайтынын және түрлі-түсті сусындар — қою шай, қара кофе, шарап тұтынуды азайтуға тырысатынын ұмытпаңыз. Құрамында қант пен консерванттар бар газдалған сусындар мен оралған шырындардан аулақ болыңыз — олар эмальды бұзып қана қоймай, сонымен қатар терінің күйіне кері әсер етіп, коллаген өндірісінің табиғи деңгейін төмендетеді.

Темекіні тастаңыз

Темекінің сіздің денсаулығыңызға тигізетін айқын кері әсері туралы айтпағанда, ол сізге «механикалық» әжімдер қосады. Сіз темекіні аузыңызға қысқан сайын ұсақ әжімдердің санын көбейтесіз. Айтпақшы, егер сіз ерніңіз әдемі, томпақ және жас болғанын қаласаңыз, коктейль ішкен кезде түтік алмаңыз — онымен сіз әрдайым ерніңізді басасыз — сәлем, әжімдер!

Аз душ қабылдаңыз

Немесе, кем дегенде, оны ақылмен жасаңыз. Ыстық душ теріні қатты құрғатады, сондықтан оны теріс пайдаланбауға тырысыңыз және біртіндеп төмен температураға үйреніңіз. Екіншіден, ешқашан бетіңізді душқа түсетін ағын судың астына қоймаңыз: судың қысымы оның сапасы мен жоғары температурасымен бірге теріге өте қиын.

Шашыңызды жіберіп жүріңіз

Тегіс құйрықтар, тығыз балет шоқтары подиумда және өмірде керемет көрінеді, бірақ шашқа зиян тигізеді. Қатты созылған шаштар шаш фолликулаларын әлсіретеді, нәтижесінде сіздің шашыңыз күн сайын жұқарады.

Аспанға көбірек қараңыз

Сіз үнемі көз деңгейінен төмен смартфонға қарайсыз ба? Бұл қажет емес! Бұл байқалмайтын әдет (үнемі басын иіп, төмен түсіру әдетімен бірге) салбыраған щекке және қос иектің пайда болуына әкеледі. Инстаграмды тексеру үшін басыңды төмен түсірген сайын бет пен мойынның сопақ бетіне тартылыс күшін күшейтесің. Шешім мынада: телефонды көз деңгейінде ұстаңыз және жалпы, өзіңіздің басыңызды көтеріп жүруге үйретіңіз!

Тәттілерге тәуелділікпен күресіңіз

Бұл қаншалықты мүмкңн емес көрінгенімен, теңдестірілген, дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығулар жастықтың басты құпиясы болып табылады. Егер чизбургерлермен қоштасуға дайын болмасаңыз, диетадағы тәттілерді азайту арқылы бастаңыз. Жоғарыда айтқанымыздай, қандағы қанттың көп мөлшері терінің күйіне кері әсер етіп, коллаген мен ақуыз қосылыстарын жояды. Қысқаша айтқанда, пончик, шоколад және ірімшік аз болса — әжімдер аз болады.

Арқаға жатып ұйықтаңыз

Сіз бетіңізбен жастығыңызға ұйықтап жатқанда, сіздің бетіңізге әжімдер оңай түседі… Жоқ, байыпты түрде, бұл ұйқы позициясы ісінуге, әжімдерге және жалпы таңертеңгі «әжімдерге» кепілдік береді. Өзіңізді арқаңызға жатып ұйықтауға үйретіңіз — бұл әдет сізге болашақта серпімді терімен рахмет айтады.

Жалпы, көбірек ұйықтаңыз

Позаға қарамастан, тек ұйықтаңыз! Түнгі демалыстың мөлшері мен сапасы сіздің сыртқы келбетіңізде көрінеді, ал оның жетіспеушілігі көптеген жағымсыз құбылыстарды тудырады — әжімдер мен депрессиялық көңіл-күйден бастап, целлюлитке және артық салмаққа дейін. Сіз түнгі ұйқыдан кейін әлдеқайда сергек және жас көрінетіндігіңізді байқадыңыз ба, мүмкін, бұл көптеген голливудтық дивалардың өшпейтін сұлулығының сыры осында шығар?

Поделиться:
Читайте также